Chcesz się odchudzać? Najpierw się przebadaj!

Jeśli masz do zgubienia nadprogramowe kilogramy, warto na początek dokładnie się zbadać. Sprawdź przede wszystkim morfologię krwi, poziom hormonów i glukozy oraz profil lipidowy.

 

Te badania powiedzą nam (a przede wszystkim Twojemu lekarzowi i ewentualnie dietetykowi), w jakiej kondycji jest Twój organizm. Dzięki temu lepiej będzie można dopasować działania, które pomogą Ci wrócić na zdrowe tory.

 

Osoby otyłe mogą mieć… anemię! Tak – jeśli wyjątkowo źle się odżywiają i dostarczają swojemu organizmowi w większości tzw. puste kalorie. Anemia może też świadczyć o poważniejszej chorobie.

 

Wykonując podstawowe badania możemy na przykład wykryć cukrzycę. Ta choroba w typie drugim, czyli insulinoniezależnym, zazwyczaj objawia się w wieku dojrzałym…

 

To należy sprawdzić:

  • ciśnienie tętnicze krwi (norma 120/80 mmHg),
  • glikemia, czyli stężenie glukozy we krwi (norma na czczo <100 mg/dl),
  • lipidogram – profil lipodowy: stężenie cholesterolu całkowitego (norma <200 mg/dl, według niektórych źródeł <190 mg/dl), lipoprotein o niskiej gęstości – tzw. cholesterol LDL (norma <135 mg/dl), lipoprotein o dużej gęstości – tzw. cholesterol HDL (norma: mężczyźni ≥45 mg/dl, kobiety ≥55 mg/dl) oraz triglicerydy (norma: 40-150 mg/dl),
  • morfologia krwi: leukocyty – krwinki białe, WBC (norma: 4-10 tys./µl), erytrocyty – krwinki czerwone, RBC (norma: mężczyźni 4,2-6 mln/µl), kobiety 3,7-5,1 mln/µl), hemoglobina – Hb, HGB (norma: mężczyźni 14-18 g/dl, kobiety 12-16 g/dl), średnia objętość krwinki czerwonej – MCV (norma 80-99 fL), trombocyty – płytki krwi, PLT (norma 140-440 tys./µl),
  • enzymy wątroby (norma 5-40 U/i),
  • tyreotropina (TSH), hormony tarczycy: tyroksyna (T4), trijodotyronina (T3) – dokładne zakresy norm ustalane są przez każde laboratorium indywidualnie,
  • hormon folikutropowy (FSH), hormon luteinizujący (LH) – normy u kobiet zależą od fazy cyklu owulacyjno-menstruacyjnego[1].

 

To są zalecenia Katarzyny Błażejewskiej-Stuhr, dietetyka klinicznego i psychodietetyka, współautorki książki „Adios kilogramos” (więcej o książce – tutaj).

 

Mój lekarz zlecił mi jeszcze szczegółowe badanie moczu, jonogram, kreatyninę i poziom witaminy D3. To ostatnie na moją wyraźną prośbę, przy czym doktor powiedział, że z pewnością mam niedobór, ponieważ w całej polskiej populacji tylko jedna na tysiąc osób nie ma niedoboru witaminy D. I co? I niespodzianka. Poziom witaminy D3 mam w normie (choć na dolnej granicy normy):

 

 

To jestem jedna na tysiąc? Sprawdź, jaki poziom witaminy D3 masz Ty!

 

Z wynikami udaj się najpierw do lekarza internisty, który w razie potrzeby wyśle Cię do specjalisty Jeśli planujesz wizytę u dietetyka, nie zapomnij zabrać ze sobą wyników badań!

 

Karolina Osińska-Marcińczyk

 

Przypisy:

[1] Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Magdalena Chorębała, Adios kilogramos, Wydawnictwo Zwierciadło Sp. z o.o., s. 8-23.

Zaciekawiło Cię to? Proszę podaj dalej!

16 thoughts on “Chcesz się odchudzać? Najpierw się przebadaj!

  • 24 stycznia 2018 at 08:07
    Permalink

    Ani się lubię się odchudzać, ani tym bardziej chodzić po lekarzach 😀 lubię siebie taka jaką jestem 🙂

    Reply
  • 24 stycznia 2018 at 08:09
    Permalink

    Niestety prawie nikt o tym nie pamięta, a to bardzo, bardzo ważne przy odchudzaniu. Chodzi o nasze zdrowie

    Reply
  • 24 stycznia 2018 at 16:27
    Permalink

    Przydatny wpis! Thx 😉

    Reply
  • 24 stycznia 2018 at 18:56
    Permalink

    Ważny temat, a niewiele osób zwraca na to uwagę.

    Reply
  • 15 marca 2018 at 08:20
    Permalink

    W koncu jakas madra rada odnosnie odchudzania. Barwo za artykul.

    Reply
  • 15 marca 2018 at 09:17
    Permalink

    Większość osób odchudza się „w ciemno”, bez sprawdzenia, co jest przyczyną przybierania na wadze. Często są to hormony czy problemy z układem pokarmowym. Ale bez wykonania odpowiedniej diagnostyki , źle dobraną dietą mogą sobie tylko zaszkodzić.

    Reply
    • 15 marca 2018 at 09:20
      Permalink

      Dokładnie! Zgadzam się w całej rozciągłości!

      Reply
  • 15 marca 2018 at 21:02
    Permalink

    Dobrze, że uświadamiasz o ważnych aspektach zdrowotnych przed podjęciem diety odchudzającej. Czasem mam wrażenie, że ludzie dążąc do perfekcji zapominają o… Sobie paradoksalnie. Znam przypadki, gdzie dziewczyna z anemia uparcie ćwiczyła z Chodakowska dzień dnia, a druga po grypie od razu wróciła do treningów, nie bacząc na osłabienie i kapiąca krew z nosa podczas treningów…. Wiem, może to mocne przypadki, ale wiele z nich wynika z nieświadomości spraw zdrowotnych i ignorowania sygnałów wysyłanych przez ciało.

    Reply
  • 20 marca 2018 at 19:48
    Permalink

    Bardzo mądry wpis. Nie sztuką jest rzucić wszystko i zacząć się odchudzać. Trzeba się przebadać i dowiedzieć się czy będzie nam to służyć. 🙂

    Reply
    • 21 marca 2018 at 05:46
      Permalink

      Niestety, większość z nas bez konsultacji z lekarzem/dietetykiem rzuca właśnie wszystko: gluten, nabiał, tłuszcz – a to na zdrowie nie wyjdzie

      Reply
  • 3 maja 2018 at 09:32
    Permalink

    U mnie wykonywanie badań miało znaczącą rolę w odchudzaniu. Wiedziałam, na co uważać i jakie przeszkody mogą się pojawić.

    Reply
    • 3 maja 2018 at 09:35
      Permalink

      Brawo! Niewiele osób tak mądrze do tego podchodzi!

      Reply
  • 3 maja 2018 at 11:11
    Permalink

    Przydatny wpis, tylko ja bym uściśliła normę dla LDL do <115 mg/dl, bo takie są najnowsze zalecenia Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, no i kobietom warto pamiętać, że mimo normy TSH do 4,0 mIU/l to nas obowiązuje norma do 2,5 mIU/l jeśli planujemy mieć dzieci 🙂

    Reply
    • 3 maja 2018 at 11:58
      Permalink

      Dziękuję za uściślenie

      Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *