Afrykańskie upały w Polsce – anomalie czy naturalne zjawisko?

Lato w pełni, a wraz z nim nadeszła fala ekstremalnych temperatur, która ogarnęła niemal cały kraj. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW-PIB) ostrzega i jednocześnie studzi emocje: takie temperatury to naturalne zjawisko.

Mimo to tak wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale przede wszystkim realne zagrożenie dla naszego zdrowia.

Eksperci z IMGW wskazują na trzy główne czynniki, które napędzają obecną falę gorąca: napływ ciepłych mas powietrza, długotrwałe oddziaływanie wyżu (stabilny układ wysokiego ciśnienia blokuje napływ chłodniejszych frontów) oraz długie, bezchmurne okresy.

Naukowcy z IMGW-PIB zwracają uwagę na niepokojący trend: wraz z postępującymi zmianami klimatu, fale upałów w Polsce stają się z roku na rok coraz częstsze, bardziej intensywne oraz znacznie bardziej długotrwałe.

A w ogóle czym jest upał?

– Upał to naturalne zjawisko atmosferyczne, które występuje podczas napływu bardzo ciepłych mas powietrza oraz długotrwałego oddziaływania wyżu – tłumaczą eksperci z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej. – W Polsce o upale mówimy, gdy temperatura maksymalna osiąga lub przekracza 30°C, a podczas najsilniejszych fal upałów może przekraczać nawet 40°C. Wraz ze zmianami klimatu fale upałów stają się coraz częstsze, dłuższe i bardziej intensywne. Dlatego warto śledzić prognozy pogody i pamiętać o zasadach bezpiecznego zachowania podczas wysokich temperatur – dodają.

Aby bez szwanku przetrwać najgorętsze dni roku, wystarczy wdrożyć w swoje codzienne nawyki kilka prostych, ale kluczowych zasad:

1. pij regularnie wodę: odpowiednie nawodnienie organizmu to absolutny fundament zdrowia podczas upałów; nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – miej butelkę wody zawsze pod ręką
2. unikaj słońca w godzinach szczytu: w godzinach 10:00-17:00 promieniowanie UV oraz upał są najsilniejsze i najbardziej niebezpieczne, więc jeśli to możliwe, w tym czasie zostań w chłodnym pomieszczeniu lub szukaj głębokiego cienia
3. chroń głowę i skórę – wychodząc na zewnątrz, bezwzględnie stosuj kremy z wysokim filtrem UV i nigdy nie zapominaj o przewiewnym nakryciu głowy (kapelusz, czapka) oraz okularach przeciwsłonecznych z filtrem
4. ogranicz wysiłek fizyczny – intensywny trening, praca w pełnym słońcu czy forsowny bieg w upale mogą błyskawicznie doprowadzić do udaru słonecznego lub odwodnienia, przełóż więc sportowe aktywności na wczesny poranek lub późny wieczór
5. sprawdzaj aktualności i ostrzeżenia, bo pogoda potrafi zmienić się dynamicznie, a po wielkich upałach często nadchodzą gwałtowne burze, dlatego śledź na bieżąco prognozy na portalu meteo.imgw.pl lub w dedykowanej aplikacji mobilnej.

Pamiętaj o złotej zasadzie synoptyków: bezpieczne wakacje zawsze zaczynają się od sprawdzenia prognozy pogody. Dbajcie o siebie, sprawdzajcie, jak upały znoszą Wasi starsi sąsiedzi oraz pamiętajcie o wystawieniu miski z wodą dla zwierząt.