Pamiętnik odchudzania 2016: Tydzień 7
Obiecałam sobie, że będę się bardziej pilnować i trochę rzeczywiście się pilnowałam. Do tego dodałam dwie sesje jogi i jedną
Czytaj dalej
Psychodietetyka
OKIEM PSYCHODIETETYCZKI: Dlaczego chcesz schudnąć?
Dlaczego mógłbyś chcieć się odchudzać? Z jakiego powodu możesz chcieć narzucić sobie reżim żywieniowy? Z jakiego powodu mógłbyś chcieć ćwiczyć,
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania 2016: Tydzień 6
Na wadze bardzo nieznaczny spadek. Moje tempo chudnięcia zwolniło. Może to tylko tymczasowy kryzys, a może robię coś źle… Przeanalizujmy
Czytaj dalej
Okiem psychodietetyczki: Mindful eating
Często jemy bezmyślnie – przed telewizorem, przed komputerem, podczas rozmów z rodziną. Nie zauważamy pochłanianych kęsów. Warto to zmienić i
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania 2016: Tydzień 5
Na wadze kolejny sukces, choć może nie tak spektakularny, jakbym chciała. Ale powoli do przodu, czyli w dół! Sukces ten
Czytaj dalej
Okiem psychodietetyczki: Myszy i ich motywacja
Z motywacją jest tak, że trzeba ją dokładnie wyważyć. Nie może ona być ani zbyt silna, ani zbyt słaba. Tego
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania 2016: Tydzień 4
Na wadze coraz mniej, super! Mam nadzieję, że tendencja się utrzyma 🙂 Ten tydzień był dość intensywny. Wiele się działo:
Czytaj dalej
OKIEM PSYCHODIETETYCZKI: Zanim zaczniesz się odchudzać, musisz…
…wzbudzić ją w sobie. Bez tego ani rusz! O czym mowa? O głównej sile, która rządzi naszymi działaniami. Rządzi naszym
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania 2016: Tygodnie 1-3
Połowa czwartej dekady na karku, dwójka dzieci, wieloletnia terapia lekami, które powodują wzrost masy ciała… No i na wadze tragedia.
Czytaj dalej