Po co zapisywać dzieci na zajęcia ze sztuk walki?
Każdy rodzic chce, aby jego dziecko było zdrowe, pewne siebie i dobrze radziło sobie w różnych sytuacjach życiowych. Sztuki walki
Czytaj dalej
Zdrowie i uroda
Kolejność wyrzynania się zębów
Jak te mleczaki idą? Zastanawia się wielu świeżo upieczonych rodziców. Poniżej ściąga. Kolejność pojawiania się zębów u dziecka: A co,
Czytaj dalej
Przytul mnie!
Brak przytulania i dotyku może prowadzić do poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Dotyk pełni kluczową rolę w
Czytaj dalej
Domowe maseczki do dłoni DIY – proste przepisy
Nie musisz wydawać fortuny na specjalistyczne kosmetyki, aby zadbać o dłonie. Dzięki prostym składnikom, które znajdziesz w swojej kuchni, możesz
Czytaj dalej
Jak zadbać o dłonie jesienią? Praktyczny poradnik, by uniknąć szorstkości i pęknięć
Jesień to czas, gdy skóra naszych dłoni wymaga szczególnej troski. Chłodniejsze temperatury, suche powietrze w pomieszczeniach i częstsze mycie rąk
Czytaj dalej
TESTUJEMY: Kuracja z LR – dni 1-3
Mam się oczyścić, odkwasić i odchudzić. Ciekawa jestem, jak to będzie. Ty też? Zapraszam! Dwa lata temu przeprowadziłam test programu
Czytaj dalej
Jacek Walkiewcz – cytaty, które mnie motywują
Odświeżyłam sobie wykłady sprzed dekady Jacka Walkiewicza na TEDx Talks. Są niezmiernie motywujące. Zachęcam do wysłuchania. A także do przeczytania
Czytaj dalej
Czy depresję można wyleczyć psem lub joggingiem?
Gdy człowiek psychicznie źle się czuje, dostaje masę rad: idź na siłownię – zadziałają endorfiny, zjedz coś słodkiego – też
Czytaj dalej
Czy Twoje dziecko zje świerszcza?
Moje dziecko zjadło. Jedno. Jedno dziecko. Drugie nie chciało nawet na to spojrzeć. Ale czemu o tym piszę? Bo ważne
Czytaj dalej
Jaki masz stosunek do jedzenia?
Od naszego stosunku do jedzenia wiele zależy… Poczucie winy sprawia, że mamy negatywny stosunek do jedzenia. A przecież ono odżywia
Czytaj dalej
Niebieskie dzieci
Dziś dzień świadomości autyzmu, który jest obchodzony 2 kwietnia każdego roku. Jest to międzynarodowa inicjatywa mająca na celu zwiększenie wiedzy
Czytaj dalej
Polacy mięsożercy
Według badania Kantar, Polacy jedzą mięso średnio do sześciu razy w tygodniu. Najczęściej wybierają drób i wieprzowinę, ale ważne miejsca na
Czytaj dalej
Czy manicure hybrydowy jest szkodliwy?
Manicure hybrydowy cieszy się dużym zainteresowaniem wśród kobiet, które chcą mieć piękne paznokcie. Jednak wiele osób obawia się jego negatywnego
Czytaj dalej
Walczą z próbami samobójczymi w polskich szkołach
Porozumienie „TAK dla prewencji suicydalnej” ma na celu walczyć o przeciwdziałanie próbom samobójczym w polskich szkołach. Do porozumienia dołączyło ponad
Czytaj dalej
Program Clean9 od Forever [TEST]
Przetestowałam na własnej skórze program oczyszczająco-odchudzający Clean9 firmy Forever (tej od aloesów). Na początek cytat z „instrukcji obsługi programu”: „Czego
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 9
Dziewiąty, ostatni, dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever. Zobacz, jak mi idzie! Nie poćwiczyłam. Lenistwo wzięło górę. Miałam
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 8
Ósmy dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever. Zobacz, jak mi idzie! Na wadze …2,6 kg, czyli 1,5 kg
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 7
Siódmy dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever. Zobacz, jak mi idzie! Na wadze znów …2,7 kg… Za to
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 6
Szósty dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever. Zobacz, jak mi idzie! Na wadze …2,6 kg. Czyli lekko w
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 5
Piąty dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever. Zobacz, jak mi idzie! Wahania wagi… dlatego nie powinno się ważyć
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 4
Czwarty dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever. Zobacz, jak mi idzie! Na wadze z samego rana …2,5 kg,
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 3
Trzeci dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever ma być łatwiejszy. Czy był? Zobacz, jak mi idzie! Koktajl na
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 2
To już drugi dzień programu Clean9 – oczyszczająco-odchudzającej kuracji od Forever. Chcesz zobaczyć, jak mi idzie? Śniło mi się, że
Czytaj dalej
Program Clean9 – dzień 1
Zaczęłam program Clean9 – oczyszczająco-odchudzającą kurację od Forever. Chcesz zobaczyć, jak mi idzie? Do programu przygotowałam się pijąc napoje aloesowe
Czytaj dalej
Aloesy od Forever [TEST]
Nektary i żel z aloesu od Forever mają różną zawartość aloesu i różne smaki. Jakie? Przetestowałam trzy. Forever Aloe Peaches
Czytaj dalej
Produkty Kinder mogą zarażać salmonellą
Firma Ferrero wycofuje ze sprzedaży produkty marki Kinder: Schoko-bonsy, Kinder Niespodzianki Maxi, Kinder Maxi Mix z maskotką i Kinder Mini
Czytaj dalej
Zestaw Healpsorin Baby do włosów i ciała [TEST]
Mój synek zmagał się z łuszczeniem skóry na stopach. Dermatolog powiedział, że to reakcja alergiczna „nie wiadomo na co”… Nie
Czytaj dalej
4-stopniowy zestaw HairLXR [TEST]
Myślałam, że wyłysieję. Serio. Zdjęcie poniżej jest tylko dla osób o mocnych nerwach… Na szczęście postanowiłam przetestować 4-stopniowy zestaw HairLXR.
Czytaj dalej
Poród naturalny – 10 zaskakujących faktów
Szykujesz się do porodu naturalnego? Poczytaj! 1. Poród jak… orgazmNaprawdę! Tak może być. Debra Pascali-Bonaro zrealizowała film „Orgasimic birth” o
Czytaj dalej
Blue Monday, czyli czemu mi się dziś nic nie układa
Nie zliczę, przez ile depresji przebrnęłam (bo przeszłam jest zbyt aktywnym słowem). Teraz brnę przez kolejną, na szczęście nie tak
Czytaj dalej
Jak mierzyć temperaturę termometrem rtęciowym?
Ile czasu mierzyć temperaturę termometrem rtęciowym? Gdzie najlepiej umieścić termometr rtęciowy, żeby zmierzyć temperaturę? Termometry rtęciowe przestały być produkowane w
Czytaj dalej
Szczepionka dla dzieci w wieku 5-11 lat
Europejska Agencja Leków (EMA) pozytywnie zarekomendowała szczepionkę przeciwko covid-19 dla dzieci w wieku 5-11 lat. Chodzi o szczepionkę Pfizer/BioNTech przeciwko
Czytaj dalej
Polki chcą móc podwiązywać jajowody
Kochani! Na openpetition.eu mam już 4 669 podpisów za petycją o legalizację sterylizacji antykoncepcyjnej. Za namową jednej z Czytelniczek umieściłam ją
Czytaj dalej
Urlop menstruacyjny? W niektórych firmach w Polsce to możliwe
Umierasz z bólu raz w miesiącu? I musisz iść do pracy? Są już firmy, które wprowadziły płatne urlopy dla kobiet
Czytaj dalej
Rząd zbada wzrok uczniów z województwa lubelskiego
Minister Edukacji i Nauki Przemysław Czarnek oraz Minister Zdrowia Adam Niedzielski wymyślili program profilaktyki krótkowzroczności u uczniów z edukacji wczesnoszkolnej.
Czytaj dalej
Kaszel pocovidowy
Przeszłam koronawirusa. Nie było strasznie, najstraszniejszy był kaszel. I co najgorsze, został ze mną do dziś. Mój covid wyglądał jak
Czytaj dalej
Co zrobić z czekoladowymi mikołajami i zającami, żeby dzieci wszystkiego od razu nie zjadły?
Babcie, ciocie, dziadkowie, wujkowie uwielbiają obdarowywać nasze dzieci słodkościami. W okolicach świąt ich ulubionym orężem są mikołaje i zające z
Czytaj dalej
Czy w ciąży pogarsza się wzrok?
Jest wiele mitów na temat zdrowia mamy w ciąży. Jeden z nich dotyczy wad wzroku. Czy w ciąży rzeczywiście pogarsza
Czytaj dalej
Jesteś rodzicem wcześniaka? Możesz już się zaszczepić
Trwa etap zero szczepień. Niewiele osób wie, że obejmuje on mamy i ojców wcześniaczków! Etap ten ruszył 27 grudnia i
Czytaj dalej
Gdzie zgłosić, że chcę się zaszczepić przeciw COVID-19
Jest tylko jedna strona, na której możesz zgłosić, że chcesz się dać zaszczepić: www.szczepimysie.pacjent.gov.pl/. Na żadne inne nawet nie wchodź.
Czytaj dalej
Niezwykła joga – asztanga
Joga asztanga, czy też może poprawniej: „Ashtanga Joga”, przy czym „aṣṭā” oznacza osiem, a „āṅga” znaczy człon -to ośmiostopniowa ścieżka jogi,
Czytaj dalej
Petycja o prawo do podwiązania jajowodów
Chcę mieć prawo do zabiegu podwiązania jajowodów, prawo do decydowania o własnym ciele i do planowania swojej rodziny. A Ty?
Czytaj dalej
Światowy Dzień AIDS, bądźmy solidarni i odpowiedzialni
Wiem, zabrzmiało to jak slogan Mateusza Morawieckiego… 1 grudnia jednoczymy się, aby okazać wsparcie osobom żyjącym z wirusem HIV i
Czytaj dalej
Ciąża i poród w czasach zarazy – wywiad z lekarzem Michałem Strusem
Jak zakażenie SARS-CoV-2 wygląda w przypadku pacjentek ciężarnych?
Czytaj dalej
Nowy narkotyk – 60 razy mocniejszy niż morfina!
Etazen to bardzo groźny nowy narkotyk.
Czytaj dalej
Porody rodzinne pomimo epidemii
– Osoba towarzysząca ma prawo uczestniczyć w porodzie rodzinnym mimo epidemii COVID-19 – podkreśla Adam Niedzielski, prezes Narodowego Funduszu Zdrowia.
Czytaj dalej
Kleszcze już atakują
W sumie to nie wiem, czy one na przełomie 2019 i 2020 roku w ogóle spały. Zimy nie było. A
Czytaj dalej
Polska w czasach zarazy – 14 marca
Zamknięte szkoły, kina, baseny, a nawet większość sklepów w galeriach handlowych. Co jeszcze? Oto kompendium wiedzy ważne na sobotę, 14
Czytaj dalej
Imprezy zamknięte zamknięte
Główny Inspektor Sanitarny rekomenduje odwołanie wszystkich imprez masowych powyżej 1000 osób, organizowanych w pomieszczeniach zamkniętych. Wszystko to oczywiście z powodu
Czytaj dalej
Maseczki możecie wsadzić sobie w d…
Od jakiś trzech tygodni w całym kraju w hurtowniach brakuje maseczek jednorazowych. Wykupili je zaniepokojeni ludzie i… spekulanci, którzy liczą
Czytaj dalej
Depresja – jedna z moich zmor
Gdy depresja zaczynała mnie pożerać, nie wiedziałam, co się ze mną dzieje. Lekarze, do których w końcu udałam się po
Czytaj dalej
Dlaczego samobójca chce się zabić, czyli śmierć na życzenie
Zastanawiałeś się kiedyś, co może kogoś skłonić do zabicia się? Co sobie myśli samobójca? Co czuje? Pewnie każdy samobójca to
Czytaj dalej
Jestem chora… na Telesfora
Czemu czasem mnie mniej na blogu, a czemu czasem mnie nie ma wcale? I to długo? Wszystko dlatego, że jestem
Czytaj dalej
Surowe warzywa i gotowane mięso – dieta Mamkowo
„Surowe warzywa i gotowane mięso” – taką receptę usłyszałam, gdy w ciąży z córką dowiedziałam się o cukrzycy ciążowej. Mocno
Czytaj dalej
Jak żyć… 101 cytatów motywacyjnych
Solidna porcja motywacji – wielcy tego świata mówią, jak żyć, by się nie poddać i odnieść sukces. Poczytaj i zastosuj!
Czytaj dalej
Chusteczki Bambino wycofane z rynku
Podczas testów jakości wykryto, że układ konserwujący w pewnych partiach produkcyjnych chusteczek nie spełnia wewnętrznych standardów jakości. Producent marki Bambino
Czytaj dalej
Masz kryzys? Zadzwoń
Co robić, gdy czujemy, że nie dajemy już rady? Możemy zadzwonić na jedną z linii pomocowych. Specjalne numery telefonów oraz
Czytaj dalej
Nasze dzieci jedzą tego zbyt mało!
Powinno być pięć razy dziennie, a jest dużo mniej. Już wiesz, o co chodzi? Tak! O warzywa i owoce! Z
Czytaj dalej
Nie ma leku w aptece? Dzwoń!
Konsultanci Narodowego Funduszu Zdrowia i Głównego Inspektoratu Farmaceutycznego od poniedziałku, 15 lipca, dyżurują pod bezpłatnym numerem Telefonicznej Informacji Pacjenta. Tam
Czytaj dalej
15/999: Jak się ustrzec przed osteoporozą?
To podstępna choroba, która sprawia, że nasze kości pozbawiane są wapnia i innych minerałów, stają się kruche i łamliwe. Jak
Czytaj dalej
Jak upiec babeczki bez cukru i mąki? [zdjęcia]
Nie trzeba używać mąki, aby upiec pyszne babeczki! Co więcej, możemy się też obyć bez cukru. Będzie zdrowo i smacznie.
Czytaj dalej
SPORT: Joga – poradnik (nie tylko) dla nowicjusza
Ela Marcińska, moja nauczycielka jogi, po lekturze naszpikowanego linkami do sklepów z akcesoriami „jogowymi” artykułu o tym, co należy ze
Czytaj dalej
Chudnij ze mną – odc. 8: Teraz czas na dietę
Dieta to brzydkie słowo, bo kojarzy nam się pejoratywnie. Nie bierzemy zwykle pod uwagę, że „dieta” to po prostu sposób
Czytaj dalej
Chudnij ze mną – odc. 7: Zaczynamy od oczyszczania
Decyzja podjęta. Zaczynam od poniedziałku. Przygotowana jestem. A Ty? Już Ci piszę dokładnie, od czego zaczniemy i co będziemy jeść
Czytaj dalej
Wyzwanie Wielkiej Wagi
Wymyśliłam kiedyś takie hasło na dietę: „Zacznij od poniedziałku!”. I dziś właśnie do tego namawiam. Utworzyłam tajną grupę na Facebooku,
Czytaj dalej
BIBLIOTECZKA MAMKOWO.PL: „Dietetyczne rewolucje. Twój przewodnik” – do pobrania ZA DARMO
Garść porad na temat zdrowego odżywiania i zdrowego trybu życia w ogóle. Trochę teorii, nieco praktyki plus miejsce na notatki.
Czytaj dalej
Najlepszy moment na decyzję o diecie jest dziś!
Ogólnie nie lubię tego gadania: „od poniedziałku”, „od pierwszego”, „od nowego roku”. Jednak raz do roku właśnie jest ten jego
Czytaj dalej
Rodzicu! Nie kupuj szampana dla dzieci!
Jakoś tak się utarło, już od moich szczenięcych lat, że dorośli witają Nowy Rok szampanem „prawdziwym” (czyt. alkoholowym, bo często
Czytaj dalej
Zobacz, co wysyłają sobie dzieci na Facebooku!
To przerażające, co dzieci robią na portalach społecznościowych. Choć Facebook przeznaczony jest dla użytkowników powyżej 13 roku życia, to zdarzają
Czytaj dalej
Smaczny i zdrowy koktajl szpinakowy
Coś megazdrowego i przy tym smacznego i szybkiego? Zielony koktajl! Ja i moje Dzieci uwielbiamy takie napoje, najczęściej robimy z
Czytaj dalej
Psychodietetyka dla dzieci – warsztaty w Świdnicy
Od „Dyniowych Andrzejek” rozpoczął się cykl warsztatów prozdrowotnych dla dzieci, które organizuje świdnicka mobilna Poradnia Psychodietetyczna wraz z Rodzinnymi Ogrodami
Czytaj dalej
Po co mi Thermomix w sypialni?
Thermomix to cudowne urządzenie. Sprawdza się w kuchni i w… sypialni. Jak – zapytacie. Otóż… Dla zdrowotności! I podgrzania atmosfery
Czytaj dalej
Potrzebujesz tej jednej rzeczy, żeby skutecznie schudnąć…
Ty o tym wiesz i ja to wiem. Ja jej nie mam zbyt wiele i dlatego właśnie wyglądam, jak wyglądam.
Czytaj dalej
Czego nie powiedziałam w „Pytaniu na śniadanie”
Miało być tak pięknie – medialna sława, poważne argumenty w poważnej telewizji i uzmysłowienie przeciętnemu Kowalskiemu, jak ważne jest, aby
Czytaj dalej
Co włożyć do wakacyjnej apteczki?
Wybierając się na urlop warto zabrać ze sobą podstawowe leki, opatrunki i kilka jeszcze przydatnych rzeczy, które powinniśmy włożyć do
Czytaj dalej
Apel do lekarzy: nie dawajcie naszym dzieciom lizaków!
Badanie dobiegło końca, małe przerażone dziecko przestało płakać. Albo jeszcze nie przestało i chlipie. I co medyk robi? Wyciąga lizaczka.
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania(!) 2018: Tydzień 26
Chyba znów powinnam tę serię nazwać „Pamiętniki (nie) odchudzania 2018”, bo moje działania z odchudzaniem ostatnio mało mają wspólnego…
Czytaj dalej
Chudnij ze mną – odc. 6: Zapisuj, co jesz
Masz zeszyt, o którym pisałam w pierwszym odcinku „Chudnij ze mną”? Korzystaj z niego codziennie. Nie masz jeszcze zeszytu, a
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania(!) 2018: Tydzień 25
No co Was będę ściemniać. To nie był dobry tydzień. Dietetycznie oczywiście, bo poza tym – boski!
Czytaj dalej
MŚ 2018 – piłka nadal w grze
Jestem „weekendowym” kibicem. Nie śledzę krajowych rozrywek, nie kojarzę, gdzie kto obecnie gra. Nawet nie do końca kojarzę twarze reprezentacji
Czytaj dalej
Dietetyczne Rewolucje 2018 – po czwartym tygodniu
1 miesiąc trwania projektu, 3 prowadzące, 4 grupy uczestników, 8 zjedzonych wspólnie bochenków chleba, 20 spotkań warsztatowych, 48 rozdanych dyplomów
Czytaj dalej
Ciało po ciąży z perspektywy trenera
Masz wrażenie, że Twoje ciało po ciąży i porodzie jest dosłownie zbombardowane? A może już nie czujesz się w tym
Czytaj dalej
Dietetyczne Rewolucje 2018 – po trzecim tygodniu
Jedliśmy suchy chleb, gotowaliśmy zupę jarzynową z soczewicą, piekliśmy ciasta i ciasteczka, a nawet zrobiliśmy domową przyprawę uniwersalną i mleko
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania(!) 2018: Tygodnie 23 i 24
Tyle się dzieje, że nie mam nawet czasu napisać raportu 🙂 Oto więc zbiorcze zestawienie z czasu od poniedziałku, 4
Czytaj dalej
Dietetyczne Rewolucje – grupa na Facebooku
Zapraszam wszystkich fanów zdrowego żywienia (obecnych na tym najpopularniejszym serwisie społecznściowym) do dołączenia do facebookowej grupy Dietetyczne Rewolucje 🙂
Czytaj dalej
Dietetyczne Rewolucje 2018 – po drugim tygodniu
Druga grupa chętnych zakończyła Dietetyczne Rewolucje 2018. Było wspólne gotowanie, rozmowy, porady. A wszystko pod okiem specjalistów od żywienia.
Czytaj dalej
Chudnij ze mną – odc. 5: Idź na zakupy!
Niektórzy mówią, że brzuch się robi w kuchni, inni – że na siłowni. Ja uważam, że robienie brzucha zaczyna się
Czytaj dalej
Seks młodej mamy
Jak znaleźć czas i siłę na seks po porodzie? Czy współżycie po rozwiązaniu będzie nadal przyjemne? Jak znaleźć czas na
Czytaj dalej
Ciepły obiad musi być…
…tak uważały nasze prababki i miały sporo racji. Mogło walić się i palić, ale cała rodzina spotykała się przy stole,
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania(!) 2018: Tydzień 22
Tydzień pełen pokus. Imprezy, pikniki, urodziny…
Czytaj dalej
Ruch to podstawa… diety!
– Podstawą nowej piramidy zdrowego żywienia z 2016 r. są różne formy aktywności fizycznej, a nie konkretne produkty spożywcze –
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania(!) 2018: Tydzień 21
Waga minimalnie w dół. Bardzo dużo zajęć. Mało czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków.
Czytaj dalej
Rewolucjonistki :) Dietetyczne Rewolucje 2018 – po pierwszym tygodniu
Miałam nazwać ten wpis „Pod patronatem Mamkowo.pl: Dietetyczne Rewolucje2018 – relacja z pierwszej z czterech met”, ale uznałam (pewnie słusznie),
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania(!) 2018: Tydzień 20
Masakryczne dni, serio. Miałam tyle roboty, że nie wiedziałam, jak się nazywam.
Czytaj dalej
Pod patronatem Mamkowo.pl: Dietetyczne Rewolucje 2018 – relacja ze startu…
No i ruszyłyśmy z rewolucjami (#DR2018)! Na zdjęciu powyżej macie mnie i Agnieszkę Kwiatkowską, dietetyk kliniczną, z którą wczoraj przeprowadziłyśmy
Czytaj dalej
Ruszają Dietetyczne Rewolucje
Dziś zaczynam rewolucyjną przygodę! Wspólnie z koleżankami – doradcą żywieniowym i dietetykiem klinicznym – będę zmieniała nawyki kulinarne świdniczan.
Czytaj dalej
Okiem położnej – problemy po porodzie
Mamusie! Mamkowo zaprasza Was serdecznie na webinar „Okiem położnej – czyli problemy w ciąży i po porodzie”, który poprowadzą Izabela
Czytaj dalej
Pamiętnik odchudzania(!) 2018: Tydzień 19
Powiem Wam, że otoczenie wcale nie chce współpracować, gdy próbujesz się odchudzać. Wszyscy podtykają pod nos smakołyki… Jakiegoś takiego zrozumienia
Czytaj dalej
Detoks Cukrowy – odcinek 5: Pod jakimi nazwami kryje się cukier
Stosowane w przemyśle spożywczym środki słodzące często niby mają mniej kalorii niż zwykły cukier rafinowany, ale są… sztuczne! Ta prosta
Czytaj dalej
Akademia Lepszego Rodzica – odcinek 4: Czy masz kontrolę nad tym, co jedzą Twoje dzieci?
Żywienie ma ogromne znaczenie. Źle karmiąc nasze dzieci możemy przyczynić się do rozwoju u nich nadwagi i otyłości. Ale nie
Czytaj dalej